Если вы никогда не пробовали работу в такой группе, то вполне понятны страхи и сомнения, которые могут у вас возникать. В этой статье я расскажу о групповой терапии: для чего нужна терапевтическая группа, о преимуществах работы в формате группы психологической помощи, как она проходит.
Что такое терапевтическая группа?
Обычно набор терапевтической группы осуществляет один или несколько психологов. Группа может быть тематической, когда ведущие заявляют какую-то тему, работе с которой будет посвящена дальнейшая работа. Либо это динамическая психологическая группа, где каждый из участников может решать свои проблемы, которые у него возникают.
Группы бывают открытого и закрытого типа. В открытой группе новые участники могут присоединиться в любой момент, тогда как в закрытой группе состав не меняется что способствует большей открытости и доверию.
Также бывают краткосрочные терапевтические группы, работа в которых занимает несколько месяцев, и долгосрочные, где участники могут встречаться на протяжении нескольких лет.
В терапевтической группе, как правило, принимают участие от трех до пятнадцати человек. Обычно встречи происходят один раз в неделю и длятся от двух до трех часов.
Психологи и члены группы создают безопасную атмосферу для изучения и решения проблем. Постепенно участники группы начинают доверять друг другу, это позволяет им открыто общаться и быть честными, говорить о своих чувствах, личных проблемах, понять, что они не одиноки в этом.
Для чего нужна психологическая группа?
Психотерапевтические группы необходимы для помощи человеку в устранении осознанных и неосознанных психологических проблем, например, таких как:
- Проблемы в отношениях
- Дефицит общения и социальных навыков
- Низкая самооценка
- Тревожность
- Неудачные повторяющиеся жизненные сценарии
- Депрессивные состояния
- Травматический опыт
Каковы преимущества групповой терапии?
Одним из основных преимуществ терапевтической группы является взаимодействие между членами группы, которое дает высокий уровень поддержки, заботы, переживания эмоций и взаимопомощи. Участники могут давать вам обратную связь, которую вы не всегда сможете получить в жизни от близких или коллег. И зачастую, вам сложно пробовать новые для себя способы взаимодействия и отношений с окружающими, а в группе вы можете рискнуть и получить новый для себя опыт, например, отстаивания своих границ, предъявления себя таким, какой я есть, выражения своих настоящих чувств и позиций.
Некоторые из преимуществ групповой терапии включают в себя:
- Безопасная, поддерживающая атмосфера для обсуждения сложныхэмоций и переживаний
- Окружение других людей с похожими психологическими проблемами, возможные варианты их решения, отсутствие изоляции
- Взаимодействие с другими участниками терапевитической группы дает возможность быстро выявлять проблемы, позволяя решать их под руководством психолога
- Повышение самосознания и мотивации к изменениям
- Улучшение навыков межличностного общения, рост самооценки, выравнивание отношений
- Идеальная обстановка для отработки новых навыков и поведения
Чтобы получить максимальную пользу от групповой терапии, вы должны быть готовы участвовать. Чем более открытыми и честными вы будете, тем больше сможете извлечь из этого опыта.
Что происходит на терапевтической группе?
Сеансы групповой терапии проводят один или несколько психологов со специальной подготовкой, которые обучают членов группы проверенным стратегиям решения конкретных проблем.
Участники психологической группы сами определяют направление общению.
Правила терапевтической группы
- Конфиденциальность - является важной частью основных правил групповой терапии.
- Правило «Стоп» - участник сам решает на сколько глубоко и откровенно он может и хочет разговаривать в группе о своих эмоциях, переживаниях или проблемах и может в любой момент остановить их обсуждение.
- Я - высказывания. Участникам рекомендуется описывать свои чувства и высказывать свои пожелания, опираясь на собственные мысли и эмоции, стараясь не давать оценочных суждений об окружающих.
- Терапевтическая группа встречается в одно и то же время в одном и том же месте в заранее оговоренные дни.
- Участие в психологической группе предполагает регулярное посещение.
В зависимости от характера вашей проблемы, групповая терапия может быть идеальным выбором для решения ваших проблем и внесения позитивных изменений в вашу жизнь.
Помните, что групповое лечение оказалось эффективным для многих людей, поэтому не стесняйтесь обращаться за помощью.
Открыт набор в психологическую группу
Психологическая закрытая группа «Кривые зеркала».
Записаться можно по телефону +7(905)708-43-23
Кто ведет группу
Группу ведут два психолога:
Герман Роза - психолог, сертифицированный гештальт-терапевт, логотерапевт.
Агата Липченко - клинический психолог, гештальт-терапевт.
Сколько стоит
Стоимость одной встречи для одного участника – 2500 р.
Время и место проведения группы психологической помощи
Встречи по воскресеньям с 18-00 до 21-00.
Психологическая руппа работает до конца мая 2020г.
Москва, улица Бауманская, дом 13, стр. 3, БЦ «Central Street», корпус «BRISTOL» 0 этаж, офис 30.10, Психологический центр «Мост».
Записаться в терапевтическую группу можно по телефону +7(905)708-43-23
или через whatsapp, messenger в facebook